Setiap orang pasti memiliki titik terlemah dalam hidup, apalagi jika dihadapi dengan keadaan yang mengharuskan seseorang mengerjakan banyak hal yang semakin membuat kondisi mental dan fisiknya ikut terganggu. Keadaan seseorang yang mengalami gejala kelelahan mental hingga fisik ini disebabkan oleh stress yang berlebihan yang bisa kita bilang sebagai burnout. Sebenarnya dalam menjalankan sebuah pekerjaan apalagi pekerjaan yang menumpuk kekuatan fisik dan mentalnya akan sangat diuji. Karena burnout ini akan berpengaruh pada kurangnya produktivitas seseorang bahkan menguras seluruh negeri dari badan kamu.
Kondisi ini akan seleksi parah dengan munculnya perasaan putus asa, tidak berdaya dan selalu merasa kesal terhadap setiap keadaan dalam hidup. Masalah paling beratnya adalah bahwa dampak dari burnout ini akan menyebar pada setiap kondisi dan tempat dalam kehidupan sehari-hari, bisa meluas pada kehidupan sosial, pekerjaan, sekolah makanan dan yang lainnya. Burnout ini sebenarnya diseb犀利士
abkan oleh seseorang yang merasa lelah saat banyak kerjaan, belum lagi dirinya merasa tidak diapresiasi,beban kerja yang menumpuk hingga kehidupan yang toxic.
Sebagai seorang pekerja yang sering mengalami hal ini, kamu harus lebih mempersiapkan diri untuk menghadapi kondisi burnout. Dalam tulisan ini, kita akan membahas tentang bagaimana cara menghadapi burnout saat banyak kerjaan. Berikut adalah beberapa caranya:
Mencintai Diri Sendiri
Kamu pasti sering mendengar kalimat untuk mencintai diri sendiri, sebelum mencintai orang lain. Dalam hal ini kalimat seperti itu sangat dibutuhkan dan direalisasikan saat di hadapi dengan kondisi burnout akibat pekerjaan. Mencintai diri sendiri ini bukan karena kamu egois, hanya saja kamu harus mengurangi kadar kepedulian kamu terhadap orang lain, mengurangi rasa tidak enakan terhadap orang lain dan berusaha untuk terus fokus pada kebutuhan diri sendiri.
Tidak apa-apa jika untuk beberapa saat, kamu tidak ingin diganggu banyak orang, sedang tidak ingin basa basi pada semua orang, sedang tidak ingin melakukan berbagai hal uang orang lain inginkan. Jangan pernah merasa bersalah untuk berkata tidak jika kamu tidak ingin dimintai pertolongan karena itu adalah sebuah hak yang harus kamu dapatkan. Maka dengan mencintai diri sendiri, membebaskan apa yang kamu inginkan akan membuat kamu merasa dihargai setidaknya oleh diri sendiri saat semua orang tidak menghargai kamu.
Bandingkan Pekerjaan dengan Deskripsi Pekerjaan, Lalu Protes
Saat merasa lelah dengan banyaknya pekerjaan yang kamu lakukan, apakah kamu pernah terpikirkan bahwa ternyata pekerjaan yang saat ini dijalani tidak sesuai dengan deskripsi pekerjaan yanh harus kamu kerjakan? Cobalah untuk sesekali membandingkan pekerjaan kamu saat ini dengan deskripsi pekerjaan seharusnya. Jika merasa bahwa pekerjaan kamu ternyata lebih banyak dan tidak sesuai dengan deskripsi pekerjaan tersebut, maka kamu bisa melakukan protes pada atasan.
Tindakan seperti ini, meskipun resikonya cukup tinggi karena bos akan memiliki banyak argumen tentang hal ini tetapi akan sangat berguna untuk pemulihan mental dan rasa kesal kamu. Karena sebenarnya kamu hanya ingin meluapkan apa yang sebenarnya kamu pendam, termasuk pada ketidaksesuaian pekerjaan dan deskripsi pekerjaan yang kamu tahu. Selain itu akan ada kesempatan bahwa protes kamu di dengar, sehingga kamu memiliki kesempatan untuk bebas dari pekerjaan yang seharusnya tidak kamu kerjakan.
Bergabung Dengan Pertemanan yang Baru
Jika sebenarnya pekerjaan yang kamu lakukan adalah suatu hal yang baik-baik saja, pekerjaan yang mudah dilakukan, sesuai dengan kemampuan yang kamu miliki, dapat dikerjakan tanpa penuh tekanan dan memang merasa baik-baik saja tetapi kamu selalu mengalami kondisi burnout, maka kamu bisa melihat kembali bagaimana hubungan pertemanan yang sedang kamu jalani. Karena lingkungan pertemanan akan sangat berpengaruh pada kondisi mental.
Misalnya jika kamu merasa beberapa teman kamu memiliki kebiasaan menghina, tidak mendukung segala pencapaian kamu, sering mengumbar aib masing-masing dan melakukan pemerasan tenaga baik materi secara tidak langsung maka dapat dipastikan bahwa burnout yang sedang kamu alami dikarenakan oleh hubungan pertemanan yang toxic. Maka dari itu kamu bisa membangun dan berteman dengan kelompok pertemanan baru yang lebih sehat.
Mengambil Jeda dalam Kesibukan Pekerjaan
Sebenarnya dengan apa yang terjadi pada hidup kamu, yang menyebabkan kamu merasa kesal, lelah fisik, lelah mental sampai stress berkepanjangan sampai mengalami burnout ini bisa jadi karena kamu terlalu memaksakan diri untuk terus bekerja tanpa ada jeda di setiap aktivitas yang dilakukan. Kamu merasa kuat sehingga sanggup tanpa henti bekerja terus menerus.
Padahal penting bagi kamu untuk mengambil jeda dalam setiap kesibukan bekerja, kamu bisa mengisinya dengan berlibur atau melalui hal yang kamu sukai.
Nah itu dia beberapa cara menghadapi burnout saat banyak kerjaan, sebenarnya setiap orang akan dapat menghadapi nya dengan berbeda. Tetapi tulisan ini memberikan referensi yang dapat memungkinkan bisa dilakukan saat burnout tiba. Semoga informasi ini bermanfaat.